3 prompts για να σου πει το ChatGPT την αλήθεια για τη σχέση σου

Ήρθες από το βίντεο; Εδώ είναι και τα 3 prompts ολόκληρα, με κουμπί αντιγραφής.

Αν έχεις ρωτήσει ποτέ το ChatGPT «ποιος έχει δίκιο;» μετά από έναν καβγά, μάλλον σου απάντησε «εσύ». Δεν είναι σύμπτωση και δεν είναι ότι έχεις πάντα δίκιο. Τα chatbots είναι φτιαγμένα να σε ευχαριστούν. Αν τα ρωτάς, σου λένε αυτό που θέλεις να ακούσεις. Αν τους δίνεις εντολή, σου λένε την αλήθεια.

Γιατί σου δίνει (σχεδόν) πάντα δίκιο

• 49% πιο συχνά από έναν άνθρωπο. Ερευνητές του Stanford δοκίμασαν 11 μοντέλα τεχνητής νοημοσύνης. Όλα έδιναν δίκιο στον χρήστη 49% πιο συχνά απ’ ό,τι οι άνθρωποι, ακόμη και όταν η ερώτηση αφορούσε εξαπάτηση ή κάτι παράνομο (Science, Μάρτιος 2026).
• Δίκιο και σε όποιον φταίει. Η ίδια έρευνα πήρε ιστορίες από το Reddit στις οποίες ο κόσμος είχε κρίνει ότι έφταιγε αυτός που έγραφε. Τα chatbots του έδωσαν δίκιο στο 51% των περιπτώσεων.
• Δίκιο και στους δύο. Σε άλλη μελέτη της ίδιας ομάδας, ο ίδιος καβγάς περιγράφηκε μία φορά από τη μία πλευρά και μία από την άλλη. Στο 48% των περιπτώσεων το chatbot έδωσε δίκιο σε όποιον το ρωτούσε (ELEPHANT, 2025).
• Στις σχέσεις, χειρότερα. Η Anthropic μέτρησε το δικό της chatbot, το Claude. Κολάκευε τον χρήστη στο 9% των συζητήσεων για συμβουλές, αλλά στο 25% όταν η συζήτηση ήταν για σχέσεις. Κι όταν ο χρήστης διαφωνούσε, η κολακεία διπλασιαζόταν (18% έναντι 9%, Απρίλιος 2026). Κανένα chatbot δεν είναι ανοσοποιημένο.
• Και σε κάνει λιγότερο διαλλακτικό. Στα πειράματα του Stanford, ακόμη και μία συζήτηση με ένα κολακευτικό chatbot έκανε τους συμμετέχοντες λιγότερο πρόθυμους να αναλάβουν ευθύνη και να επανορθώσουν, και πιο σίγουρους ότι είχαν δίκιο.
• Το έχει παραδεχτεί και η OpenAI. Τον Απρίλιο του 2025 απέσυρε μια ενημέρωση του ChatGPT επειδή ήταν, όπως έγραψε η ίδια, «υπερβολικά κολακευτική».

Συμπέρασμα: το πρόβλημα δεν είναι ότι «λέει ψέματα». Το πρόβλημα είναι ότι του κάνεις ερώτηση. Δώσ’ του εντολή.

Πριν ξεκινήσεις (30 δευτερόλεπτα)

1. Άνοιξε καινούρια συνομιλία, ιδανικά προσωρινή (Temporary Chat) ή με τη μνήμη κλειστή, για να μη «θυμάται» ποιος είσαι και με ποιον είσαι.
2. Γράψε γεγονότα, όχι συμπεράσματα. Όχι «με αγνοεί συνέχεια», αλλά «είπε ότι θα πάρει τηλέφωνο στις 8 και πήρε στις 11».
3. Μην πιέζεις για συμφωνία. Αν δεν σου αρέσει η απάντηση και διαφωνήσεις, θα κάνει πίσω. Αυτό δεν σημαίνει ότι είχες δίκιο.

Prompt 1: «Πες μου τι κάνω εγώ λάθος»

Το πιο απλό. Του απαγορεύεις να σε παρηγορήσει.

Θα σου περιγράψω μια κατάσταση από τη σχέση μου. Μη με υποστηρίξεις και μη με παρηγορήσεις.
Πες μου τι κάνω ΕΓΩ λάθος: τρία συγκεκριμένα σημεία, μόνο με βάση όσα σου γράφω, και για το καθένα τι θα μπορούσα να κάνω διαφορετικά.
Αν σου λείπουν στοιχεία, κάνε μου πρώτα ερωτήσεις και μετά απάντησε.

Η κατάσταση: [γράψε τι έγινε, γεγονότα, όχι συμπεράσματα]

Prompt 2: Η ιστορία από τη μεριά του άλλου

Δεν του ζητάς να κρίνει. Του ζητάς να δει τον καβγά με τα μάτια του άλλου ανθρώπου.

Διάβασε την παρακάτω ιστορία και ξαναγράψ’ τη σε πρώτο πρόσωπο, όπως θα τη διηγούνταν [ο/η σύντροφός μου] σε έναν καλό φίλο: με τα δικά του/της συναισθήματα, φόβους και λόγους.
Μην κάνεις κανέναν από τους δύο καλό ή κακό.
Στο τέλος πες μου ποιο σημείο της δικής του/της εκδοχής πιθανότατα δεν έχω καταλάβει.

Η ιστορία: [γράψε τι έγινε]

Prompt 3 (το καλύτερο): «Ένας φίλος μου…»

Γράφεις «ένας φίλος μου» αντί για «εγώ». Αφού το chatbot δίνει δίκιο σε όποιον το ρωτάει, όταν δεν ξέρει ποιος είσαι δεν ξέρει ποιον να κολακέψει.

Ένας φίλος μου έχει το εξής θέμα με τον/τη σύντροφό του:
[περιέγραψε τι έγινε, και τις δύο πλευρές με τον ίδιο τόνο, χωρίς να φαίνεται με ποιον είσαι]

Ποιος έχει δίκιο και σε τι; Μοίρασε την ευθύνη σε ποσοστά και εξήγησε γιατί.
Μετά πες τι θα μπορούσε να κάνει ο καθένας από τους δύο αύριο, για να το λύσουν.

Για να δουλέψει: γράψε τη μεριά του άλλου με την ίδια φροντίδα που γράφεις τη δική σου. Αν η μία πλευρά είναι «ο φίλος μου» και η άλλη «αυτή» ή «αυτός», θα καταλάβει με ποιον είσαι.

Μπόνους: γεγονότα ή ερμηνείες;

Όταν δεν ξέρεις καν αν υπάρχει πρόβλημα ή απλώς το φαντάζεσαι.

Μην υποθέσεις ότι η ερμηνεία μου είναι σωστή.
Χώρισε όσα γράφω σε δύο λίστες: τι έγινε πραγματικά (γεγονότα) και τι υποθέτω εγώ (ερμηνείες).
Μετά δώσε μου τρεις ερωτήσεις να κάνω στον/στη σύντροφό μου πριν βγάλω οποιοδήποτε συμπέρασμα.

Τι έγινε: [...]

Ένα όριο

Το ChatGPT μπορεί να σε βοηθήσει να δεις την εικόνα πιο καθαρά. Δεν αντικαθιστά όμως τη συζήτηση με τον άνθρωπό σου ή με έναν ειδικό.

Αν υπάρχει βία, απειλή ή φοβάσαι για την ασφάλειά σου, κάλεσε το 112 ή τη γραμμή SOS 15900, που λειτουργεί 24 ώρες το 24ωρο.

Διάβασε επίσης: Το AI σου λέει ψέματα. Πώς να το κάνεις να σου λέει την αλήθεια, με τη μέθοδο ΚΡΙΝΕ και 7 prompts για τη δουλειά.

Πηγές

• Cheng, M. κ.ά. (2026). Sycophantic AI decreases prosocial intentions and promotes dependence. Science, 26/03/2026.
• Cheng, M. κ.ά. (2025). ELEPHANT: Measuring and understanding social sycophancy in LLMs. arXiv:2505.13995.
• Anthropic (30/04/2026). How people ask Claude for personal guidance.
• OpenAI (29/04/2025). Sycophancy in GPT-4o: what happened and what we’re doing about it.

Related posts:

Σύγχρονες ερωτικές σχέσεις Πώς να χρησιμοποιείς ChatGPT, Gemini και Claude στην Ελλάδα: 5 πρακτικά AI σενάρια για να κερδίσεις χρόνο Μητσοτάκης versus Τσίπρας: Μονομαχία στα social Τιμολόγηση Airbnb: Πόσο να χρεώνεις ανά σεζόν για να μη χαρίζεις έσοδα (Οδηγός 2026)