Δώσε τώρα αιτιολογημένη εκτίμηση, μόνο για το συγκεκριμένο περιστατικό που συζητήσαμε.
Απάντησε χωριστά:
1. Ποια συγκεκριμένη θέση μου στηρίζεται και σε ποια στοιχεία;
2. Ποια θέση μου είναι υπερβολική, δεν τεκμηριώνεται ή χρειάζεται διόρθωση;
3. Ποιο μέρος της δικής μου συμπεριφοράς αναλαμβάνω, αν προκύπτει;
4. Τι παραμένει άγνωστο και ποιο νέο στοιχείο θα άλλαζε την εκτίμηση;
Μην κρίνεις συνολικά τη σχέση ή τον χαρακτήρα κανενός. Μη δώσεις αριθμητικό ποσοστό «δικαίου». Αν τα στοιχεία αρκούν μόνο για υπό όρους εκτίμηση, πες καθαρά τον όρο.
Γράψε ένα προσχέδιο μηνύματος 50–90 λέξεων με συγκεκριμένο περιστατικό, δική μου εμπειρία, δική μου ευθύνη όπου τεκμηριώνεται και ένα εφικτό αίτημα. Χωρίς «πάντα/ποτέ», ψυχολογικές ετικέτες, απειλές ή ενοχή ως πίεση. Μην επινοήσεις συγγνώμη ή παραδοχή για κάτι που δεν έκανα.
Στόχος του μηνύματος:
[Να ξεκαθαρίσουμε τι έγινε / να συμφωνήσουμε τι κάνουμε την επόμενη φορά / να διατυπώσω συγκεκριμένο όριο.]
Δεν στέλνεις το μήνυμα. Θα το ελέγξω και θα αποφασίσω εγώ αν και πώς θα το χρησιμοποιήσω.
