Οι 8 ερωτήσεις στο ChatGPT που σου γλιτώνουν 5 ώρες την εβδομάδα (χωρίς ψυχανάλυση)

Κάνε Εξαγωγή όλων σε σύντομη διαδρομή. Άνοιξε το ergaleio.html στον browser. Τοπικό εργαλείο χωρίς κλήση AI. Το workbook.docx είναι επεξεργάσιμο. Το checklist.pdf είναι μίας σελίδας.
CSV στο Excel: Δεδομένα → Από κείμενο/CSV → UTF-8 → σωστός διαχωριστής. Άγνωστο παραμένει κενό.

Οκτώ προαιρετικές ερωτήσεις αυτοπαρατήρησης στο ChatGPT (ή στον Claude)
1. Διάβασε το prompts/01_Oi_8_Erotiseis_ChatGPT.txt και επικόλλησέ το σε νέα συνομιλία στο ChatGPT (ιδανικά σε Temporary Chat) ή στον Claude. Παρουσιάζει μία ερώτηση κάθε φορά.
2. Απάντησε με Α/Β/Γ, με δικά σου λόγια (Δ) ή παράλειψε (Ε). Μπορείς να ζητήσεις «διευκρίνιση» ή να γράψεις «σταμάτα» οποτεδήποτε. Δεν υπάρχει σκορ.
3. Προαιρετικά, κράτησε σημειώσεις στο data/fyllo_paratirisis_8_erotiseon.csv. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις μόνο ένα τοπικό τετράδιο και να μη στείλεις λεπτομέρειες στο AI.
4. Διάβασε το data/synthetiko_paradeigma_marias.txt για να δεις πώς ξεχωρίζουμε γεγονός, πιθανή εξήγηση και αντίθετο παράδειγμα μέσα σε μια ελληνική επιχείρηση. Δεν είναι απάντηση που πρέπει να αντιγράψεις για τον εαυτό σου.
5. Αν επιλέξεις μικρή δοκιμή, συμπλήρωσε το data/karta_dokimis.txt και κράτησε έως πέντε γραμμές στο data/imerologio_dokimis_5_imeron.csv. Άφησε κενά όσα δεν θέλεις να γράψεις.
6. Για έλεγχο ερμηνείας χρησιμοποίησε το prompts/02_Elegxos_Ermineias_ChatGPT.txt. Για απολογισμό το prompts/03_Apologismos_Peiramatos_ChatGPT.txt.
Μην χρησιμοποιήσεις αναγνωρίσιμα στοιχεία τρίτων (ονόματα, τηλέφωνα, email). Η άσκηση δεν είναι διάγνωση, ψυχομετρικό τεστ ή θεραπεία. Δεν προτείνεται αντιπαράθεση σε περίπτωση απειλής ή κινδύνου.
Τα αρχεία ανοίγουν χωρίς internet. Η συνομιλία και οι επίσημοι οδηγοί απαιτούν internet. Τα CSV είναι UTF-8 με κόμμα ως διαχωριστικό. Στα ελληνικά Windows μην ανοίγεις το CSV με διπλό κλικ: στο Excel πήγαινε Δεδομένα → Από κείμενο/CSV, κωδικοποίηση UTF-8, διαχωριστικό κόμμα, δεκαδικά με τελεία. Κενό πεδίο = άγνωστο / δεν υπήρξε ευκαιρία, όχι 0. Temporary Chat και Incognito δεν σημαίνουν μηδενική διατήρηση δεδομένων. Όσο το ChatGPT παραμένει Temporary δεν χρησιμοποιείται για εκπαίδευση· με Save γίνεται κανονικό chat και ακολουθεί τις ρυθμίσεις του λογαριασμού. Στον Claude το Incognito δεν διαβάζει/γράφει μνήμη, αλλά μπορεί να εφαρμόζει προτιμήσεις προφίλ και custom styles· δεν μετατρέπεται σε κανονικό chat και δεν ξανανοίγει αφού κλείσει. Δες το privacy-guide.txt για διατήρηση, feedback και κανόνες οργανισμών.

Άνοιξε ergaleio.html. Η μορφή των ονομάτων αρχείων είναι πλέον λατινική. Για την καταγραφή χρόνου χρησιμοποίησε τα νέα πεδία στο data/imerologio_dokimis_5_imeron.csv. Κενό σημαίνει άγνωστο, όχι μηδέν.
